「アラーム」と「リマインダー」

カレンダーツールには、たいていリマインダーがついています。
ケータイにはアラームがついています。
WEB上では、表計算のアプリがあります。

短期、中期の計画、
毎日の計画は、何らかの形で「見える化」し、「記録」しましょう。

特にリフレッシュ休憩は15分、メール処理は10分、トイレ休憩は5分
などと短いアラーム（タイマー）をつけておけば、ついついしでかしてしまった！
の失敗はなくなります。